Rất nhiều chị em văn phòng ăn rất ít cơm nhưng vòng bụng dưới vẫn tích mỡ (tạng người Skinny Fat). Khi cơ thể thiếu hụt Protein và cơ xương yếu, tốc độ đốt năng lượng tự nhiên giảm mạnh. Lộ trình PT 1-Kèm-1 kết hợp tập kháng lực và ăn đủ 3 bữa chính giúp tăng cơ săn chắc và đốt mỡ bền vững.

Vì sao ăn ít vẫn tích mỡ?

Tại hệ thống Private Gym, bạn chỉ trả đúng chi phí gói huấn luyện 1-Kèm-1 mà không tốn thêm tiền mua thẻ phòng tập. Mỗi khung giờ đều giới hạn số lượng học viên, đầy đủ khăn tắm, nước uống và đo chỉ số định kỳ.

Ưu điểm phòng Private Gym

Chỉ với 3 buổi/tuần (mỗi buổi 60 phút), giáo án được chia rõ: Buổi 1 tập thân dưới (Squat, Hip Thrust), Buổi 2 tập thân trên & mở khớp vai trên máy Reformer, Buổi 3 tập Full-body & Giãn cơ trị liệu PNF.

Lịch tập 3 buổi giảm 8kg

Combo đạm thủy phân Nutrabolics Hydropure 4.5Lbs kèm Amix Creatine Creapure 300g.

Whey Hydropure

Bộ đôi đạm thủy phân Beverly Hydro Professional 2Kg kèm túi Hydro Protein 1Kg.

Hydro Protein 2Kg

Bộ 2 cuộn băng dán cơ thể thao GOTAPE bản cắt sẵn 5cm×5m chống thấm mồ hôi.

Combo 2 Băng Cơ

Sữa tăng cơ siết nét Per4m Isolate Zero 2Kg (66 lần dùng, 0g đường) tặng băng cơ.

Whey Isolate 2Kg

Combo 2 hũ Creatine tinh khiết (Allmax 400g & Amix Creapure 300g) tăng sức bền.

Bộ Đôi Creatine

Bộ đôi nạp năng lượng trước tập: Per4m Pre-Workout 30 lần dùng kèm Creatine 400g.

Combo Pre-Workout

Trọn bộ Per4m Whey Isolate Zero 2Kg dùng sau tập và Per4m Pre-Workout trước tập.

Combo Độ Body VIP

Combo túi đeo hông chống nước GoodFit tặng kèm 01 cuộn băng dán cơ GOTAPE.

Túi Tập & Băng Cơ

Phiên bản

Kèm Băng Vàng

Kèm Băng Cam

Hệ thống Private Gym Dáng Việt & HPC — Huấn Luyện Viên Cá Nhân (PT 1-Kèm-1), Độ Body Nữ & Pilates Máy Reformer cam kết đầu ra bằng văn bản.

HPC GYM

Gói Slim Body 36 buổi (12 tuần) miễn phí 100% phòng tập, cam kết giảm 4–8kg mỡ bằng văn bản.

PT 1-1 Giảm Cân Nữ

Phác đồ 16 buổi chuyên biệt cho phụ nữ sau sinh: khép cơ bụng tách và nâng cơ vòng 3.

PT Độ Body Sau Sinh

Lộ trình 20 buổi 1-kèm-1 trên máy Reformer giúp chỉnh thẳng cột sống và tạo đường thắt eo.

Pilates Máy 1-Kèm-1

Mô hình PT Nhóm tối đa 3 học viên/ca, mỗi người có giáo án tập và thực đơn riêng.

PT Nhóm Nhỏ 1 Kèm 3

Trải nghiệm 60 phút đo chỉ số cơ-mỡ InBody, kiểm tra tư thế và tập thử 1-kèm-1 cùng HLV.

Đo InBody & Tập Thử

Chương trình 12 buổi giãn cơ PNF giúp giải phóng bó cơ cổ vai gáy và thắt lưng.

Danh mục

PT 1-1 Giảm Mỡ

Pilates Máy 1-1

Giãn Cơ Trị Liệu

Độ Body Nữ 1-1

Lớp Nhóm 1 Kèm 3

Phụ Kiện & Whey