Rất nhiều chị em văn phòng ăn rất ít cơm nhưng vòng bụng dưới vẫn tích mỡ (tạng người Skinny Fat). Khi cơ thể thiếu hụt Protein và cơ xương yếu, tốc độ đốt năng lượng tự nhiên giảm mạnh. Lộ trình PT 1-Kèm-1 kết hợp tập kháng lực và ăn đủ 3 bữa chính giúp tăng cơ săn chắc và đốt mỡ bền vững.

Vì sao ăn ít vẫn tích mỡ?

Tại hệ thống Private Gym, bạn chỉ trả đúng chi phí gói huấn luyện 1-Kèm-1 mà không tốn thêm tiền mua thẻ phòng tập. Mỗi khung giờ đều giới hạn số lượng học viên, đầy đủ khăn tắm, nước uống và đo chỉ số định kỳ.

Ưu điểm phòng Private Gym

Chỉ với 3 buổi/tuần (mỗi buổi 60 phút), giáo án được chia rõ: Buổi 1 tập thân dưới (Squat, Hip Thrust), Buổi 2 tập thân trên & mở khớp vai trên máy Reformer, Buổi 3 tập Full-body & Giãn cơ trị liệu PNF.

Lịch tập 3 buổi giảm 8kg

Bộ 2 cuộn băng dán cơ thể thao chính hãng GOTAPE GT01 bản cắt sẵn 5cm×5m, co giãn 4 chiều chống thấm mồ hôi giúp giảm tải khớp gối và vai khi tập nặng.

Combo 2 Băng Cơ

Combo túi đeo hông thể thao chống nước GoodFit GF112RB có ngăn giữ bình nước riêng biệt tặng kèm 01 cuộn băng dán cơ GOTAPE bảo vệ khớp.

Túi Tập & Băng Cơ

Phiên bản

Kèm Băng Vàng

Kèm Băng Cam

Combo tăng cơ nạc đỉnh cao: Sữa đạm thủy phân Nutrabolics Hydropure 100% Hydrolyzed Whey 4.5Lbs hấp thu tức thì sau tập kết hợp Amix Creatine Creapure 300g.

Whey Hydropure

Sữa tăng cơ siết nét Per4m Isolate Zero 2Kg (66 lần dùng, 0g đường, 0g chất béo, không gây đầy bụng) tặng kèm cuộn băng dán cơ GOTAPE.

Whey Isolate 2Kg

Bộ đôi đạm thủy phân châu Âu Beverly Hydro Professional 2Kg kèm túi Hydro Protein 1Kg vị bánh quy Socola dễ uống, phục hồi cơ bắp nhanh cho học viên tập PT.

Hydro Protein 2Kg

Combo 2 hũ Creatine tinh khiết đạt chuẩn dược điển (Allmax Creatine 400g & Amix Creapure 300g) giúp tăng sức bền, giữ độ căng cơ khi tập tạ và Pilates.

Bộ Đôi Creatine

Bộ đôi nạp năng lượng trước buổi tập chiều tối: Per4m Advanced Pre-Workout 30 lần dùng kết hợp Allmax Creatine 400g giúp tỉnh táo, đốt mỡ mạnh mẽ.

Combo Pre-Workout

Trọn bộ thực phẩm bổ sung chuẩn PT khuyên dùng cho lộ trình 12 tuần: 01 hũ Per4m Whey Isolate Zero 2Kg dùng sau tập + 01 hũ Per4m Pre-Workout dùng trước tập.

Combo Độ Body VIP

Hệ thống Private Gym Dáng Việt & HPC — Huấn Luyện Viên Cá Nhân (PT 1-Kèm-1), Độ Body Nữ & Pilates Máy Reformer cam kết đầu ra bằng văn bản.

HPC GYM

Gói Slim Body 36 buổi (12 tuần) tại hệ thống Private Gym Dáng Việt & HPC: 100% miễn phí thẻ phòng tập, đo chỉ số cơ-mỡ định kỳ, hỗ trợ chọn HLV Nam/Nữ và cam kết giảm 4–8kg mỡ bằng văn bản.

PT 1-1 Giảm Cân Nữ

Lộ trình 20 buổi 1-kèm-1 trên hệ thống máy Reformer, Cadillac & Barrel nhập khẩu. Chỉnh thẳng trục cột sống, khép cơ lõi (Core) và tạo đường thắt eo tự nhiên.

Pilates Máy 1-Kèm-1

Chương trình 12 buổi giãn cơ PNF thụ động & chủ động cùng HLV chuyên sâu giải phẫu, giúp giải phóng bó cơ cổ vai gáy, lưng dưới và cải thiện giấc ngủ.

Giãn Cơ Trị Liệu 1-1

Phác đồ 16 buổi chuyên biệt cho phụ nữ sau sinh và tạng người Skinny Fat: khép cơ bụng tách, tập trung nâng cơ mông đùi mà không làm thô bắp chân.

PT Độ Body Sau Sinh

Mô hình PT Nhóm 1 kèm 3 tối ưu chi phí: tối đa 3 học viên/ca, mỗi bạn vẫn có giáo án tập và thực đơn riêng theo cơ địa.

PT Nhóm Nhỏ 1 Kèm 3

Trải nghiệm 60 phút tại phòng tập Private: đo chỉ số cơ-mỡ, đo vòng eo/hông, kiểm tra sai lệch tư thế và tập thử 1-kèm-1 cùng HLV.

Tất cả bài viết

Vì sao ăn ít vẫn tích mỡ?

Ưu điểm phòng Private Gym

Lịch tập 3 buổi giảm 8kg